FOCUS ON ME

척박한 요즘 시대를 살아감에 있어 꼭 챙겨야 할 라이프스타일 키워드가 있다면 건강이 아닐까. 요가와 조깅, 차를 통해 몸과 마음의 밸런스를 잡고, 몸에 좋은 제철 음식을 먹으며 기본기를 다지는 사람들. 그들의 건강하면서도 탄탄한 라이프스타일 루틴을 따라가보았다.

바다와 낚시 소년 찬휘

고돌이와 힐링 중인 아휘

바다와 나

FOCUS ON ME
아뜰리에 셉템버 문병경

사진 스튜디오 셉템버와 리넨 제품을 소개하는 아뜰리에 셉템버를 운영해온 문병경 대표가 서판교에 살았던 몇 년 전, 인터뷰를 하며 남긴 말이 있다. “지금 살고 있는 집보다 더 자연적인 곳으로 가고 싶어요.” 그 말은 작년에 현실로 이뤄졌다. 서판교를 떠나 강원도 양양으로 터전을 옮긴 것이다. 도심 한복판에 살다 자연과 더 가까워지고 싶어 서판교로 이사했지만 여전히 공기는 좋지 않았고, 자연에 대한 갈증도 채워지지 않았다. “작년 초 찬휘와 아휘를 데리고 바람을 쐬러 양양으로 향했던 날이 있어요. 터널을 지나갈 때마다 하늘이 점점 맑아지고 바다와 하늘이 온통 푸르게 보였죠. 강원도에 살고 싶어했던 찬휘의 마음이 비로소 이해가 됐어요. 제 마음의 문이 열린 거죠.” 작년 3월에 이사한 문병경 대표는 양양에 아뜰리에 셉텀버의 작업실을 열었고, 직접 주문 받은 옷도 만들고 리넨 제품도 소개하고 있다. 그녀는 가족이 좋아하는 휴양지인 발리에 갈 수 없지만 양양에 살면서 늘 여행을 온 듯한 느낌이 든다고 말했다. “이사하면서 제가 참 짐이 많다는 걸 알았어요. 10년 이상 스튜디오도 운영했고, 넓은 집에서 살았기 때문에 짐이 누적된 거죠. 이와 관련된 책도 읽으면서 짐을 많이 줄였어요. 여전히 줄이고 있지만요(웃음).” 문병경 대표는 속초나 강릉과 달리 양양은 도시적인 느낌이 적다고 말했다. 조금만 나가면 바다가 있고, 살고 있는 집 뒤로는 온통 푸른 산이다. 지금은 코로나19 때문에 출근을 하지 않지만 작년까지만 해도 일주일에 두 번 정도는 스튜디오로 출근했는데, 무리하지 않고 감당할 수 있는 시간과 거리였던 것도 양양을 선택한 현실적인 이유였다.

엄마의 그림이 된 소년

창밖으로 바라본 풍경

집에서 보는 풍경이 아휘의 그림이 되는 아침

“사람은 그때마다 원하는 욕구가 있잖아요. 한창 일을 열심히 하고, 정신없이 살면서 새로운 것도 하고 새로운 곳도 가보는 것이 일상이었어요. 지금은 안식년처럼 제게 휴식을 주는 시간이에요. 아이들과도 더 많이 가깝게 시간을 보내고요. 남편은 양양으로 오기 전처럼 여전히 바쁘고 주말에만 양양으로 오지만 그 빈자리를 예전처럼 크게 느끼지 못할 만큼 충만한 시간을 보내고 있어요”라고 말하는 문병경 대표는 아이들이 원하는 것을 최대한 존중하는 엄마다. 중학교 1학년인 찬휘는 틈만 나면 바다로 향한다. 길게든, 짧게든 낚시를 하는 것이 찬휘가 요즘 푹 빠진 일과다. 직접 잡은 생선으로 회도 뜨고, 초밥도 만들 정도다. 11살 아휘는 고양이 고돌이에게 마음을 온통 빼앗겼다. 작업실 주변을 맴돌던 고돌이는 상냥하고 애교 있는 성격 덕분에 셉템버의 식구가 됐다. 그림 그리기를 좋아하는 아휘의 그림에는 고양이가 등장하기 시작했고, 용돈으로 길고양이들한테 줄 밥을 사기도 한다. “항상 주위에 사람이 많았던 것 같아요. 집에는 일을 봐주시는 이모님도 계셨고, 동료들, 친구들로 둘러싸여 지냈죠. 양양으로 오고 나서는 혼자만의 시간이 많아졌는데, 생각보다 좋더라고요. 나에게 집중할 수 있고, 편안하고 안락하게 느껴지거든요. 예전에는 이모님께 맡겼던 아이들 등교나 집안일도 충분히 감당할 만큼 여유도 생겼고요. 무엇보다 마음이 울적할 때는 언제든 바다로 향할 수 있다는 묘한 위안이 있어요.” 문병경 대표는 서울을 벗어나 살면서 불편한 것은 거의 없다고 말했다. 언젠가 다시 돌아가야 하겠지만 계속 머물고 싶을 만큼 벌써부터 아쉬움과 여운이 길다. 그녀는 찬휘와 아휘가 좋아하는 것에 집중해서 성장하는 사람이 되기를 바란다고 했다. 하지만 그 말은 자신에게도 해당되었다. 현재 나의 상태와 원하는 방향을 명확하게 인지하고 나 자신에 집중하는 것. 그것이야말로 매일매일 새롭게 달라지는 세상에서 나다움을 지킬 수 있는 비결일 것이다.

포토그래퍼로서 매년 만나는 가족의 사진 촬영을 위해 찾은 동호바다

산들바람을 맞으며 독서 중인 아휘

작업실에서 행복한 고돌이와 아휘의 한때

수산항에서 낚시하는 아이들

리넨과 아름다운 고돌이

아뜰리에 셉템버의 고양이 손님들

그림으로 그린 바다 가는 길

CREDIT

에디터

신 진수

TAGS

#라이프스타일

#문병경 대표

#아뜰리에 셉템버

#양양

#웰니스 라이프

RUNNING WOMAN

척박한 요즘 시대를 살아감에 있어 꼭 챙겨야 할 라이프스타일 키워드가 있다면 건강이 아닐까. 요가와 조깅, 차를 통해 몸과 마음의 밸런스를 잡고, 몸에 좋은 제철 음식을 먹으며 기본기를 다지는 사람들. 그들의 건강하면서도 탄탄한 라이프스타일 루틴을 따라가보았다.

사이클복 브랜드와 함께한 ‘인생 최고의 순간’ 사진 컷

RUNNING WOMAN
파넬 최정원

트리뷰를 비롯한 아웃도어 가구와 럭셔리 프렌치 가구를 소개하는 파넬의 최정원 이사는 이미 업계에서 운동 마니아로 소문이 자자하다. 그녀의 SNS는 운동을 미루던 이들도 운동을 시작하고 싶게 만들 만큼 건강한 몸매와 꾸준히 몸을 가꾸는 모습으로 가득하다. 최정원 이사는40대부터 운동을 시작했다. “나이가 드니 몸에 군살과 나잇살이 생기고 무엇보다 워킹맘으로 살면서 체력의 한계를 느끼게 됐어요. 40대 이후를 건강한 몸짱으로 보내고 싶은 마음도 있었고요.” 그녀는 체중을 빼기 위해 개인 PT로 헬스를 먼저 시작했고 여전히 매주 2회 PT 수업을 받고 있지만 매일 5~6km를 뛰거나, 날씨가 궂을 때는 15~20km씩 실내 자전거를 탄다. “비가 올 때는 주로 실내 자전거를 타거나 플로윈이란 기구를 이용해 코어 운동을 해요. 요즘은 자전거를 탈 때 즈위프트 Zwift라는 애플리케이션을 이용하는데요, 이 앱을 사용하면 전 세계 라이더들과 함께 가상세계에서 세계 도시들을 라이딩할 수 있어요. 재미있죠? 땀을 흘리고 하체 운동을 하기에는 실내 자전거가 최고예요.” 날씨가 좋지 않은 때를 제외하면 출근 전 집 앞 탄천과 주택가를 뛰고, 주말 새벽에는 팔당이나 양수리에서 라이딩을 한다. 자전거 전용도로가 있어 안전하고 길이 몹시 아름다워 추천하는 곳이다. 매일 운동을 한다는 것은 보통 결심으로 되는 일이 아니다.분명 몸을 일으키기가 힘들 때도 있을 터. 최정원 이사는 습관이 중요하다고 말했다.

하체 운동에 좋은 자전거

건강 식단으로 즐겨 먹는 ‘바리 Bari’

비오는 날 진행된 큐핏 릴레이에 참가

“운동을 식사처럼 습관화하는 것이 중요한 것 같아요. 눈을 뜨면 아무 생각도 하지 말고 옷을 입고 나가는 거죠. 무슨 일이든 100번 이상 꾸준히 해야 습관이 된다고 생각했어요. 지금 저한테 있어 운동은 습관이죠.” 운동을 하면서 가장 보람 있었던 순간을 물었다. “처음에는 체중을 줄이기 위해 시작한 러닝이었지만 마라톤 풀코스를 두번이나 완주했을 때, 특히 올해 초 산불조심 마라톤에서 42.195km 풀코스를 4시간 4분36초로 완주해 여성부 2위로 포디움에 섰을 때가 가장 기억에 남아요. 아, 10kg이상 체중을 감량하고 보디 프로필을 찍은 것도 보람이 있었고요.” 최정원 이사는 운동과 식단을 병행하고 있다. 집중적으로 감량해야 했을 때는 하루에 1000kcal 미만을 먹었고 7시 이후에는 아무것도 먹지 않았다며 ‘Fat Secret’과 같은 애플리케이션의 도움을 많이 받았다고 말했다. 정적인 운동보다 라이딩처럼 다이내믹한 운동을 좋아하는 최정원 이사는 운동을 시작한 후 자신감과 자존감이 높아진 것을 가장 큰 변화로 꼽았다. “마라톤 대회와 철인 대회 완주 등 극한의 순간을 넘기고 극복하는 과정을 겪으면서 일을 하거나 생활하면서 힘든 순간을 견뎌내는 내성이 생겼어요. 역경을 대하는 자세가 많이 달라졌달까요. 운동을 망설이고 있다면 상투적인 말 같지만 나와의 약속을 지키려고 노력해보세요. 매일 꾸준히 해야 하는 일과로 만드는 거죠. 너무 스트레스 받지 말고 자신에게 맞는 운동을 찾아서 재미있게 하는 것이 중요할거예요. 또 절대 포기하지 말고 다시 시작하기!” 몸과 마음이 움츠러드는 요즘 같은 시기에 의지만 있다면 당장이라도 시작할 수 있는 것이 운동이다. 몸의 변화 못지 않게 정신적인 건강까지 챙길 수 있는 것 또한 운동의 매력일 것이다. 오늘도 누군가는 달리고 있다는 사실에 위안 삼아 무거운 몸을 일으켜 운동화 끈을 조여보자.